健康的な減量のためには食事制限に先駆けて筋トレが必要です。筋肉をつけることで基礎代謝を増やし燃費の悪い（太りにくい）身体に変えていくのです。いきなり食事制限を行ってももちろん体重は減りますし、むしろ即効性はあります。しかし長期的視点では健…

新年から禁酒を続けています、と自信持って言えたら良かったのですが残念ながらというか予想通りというか、しっかり酒を飲んでいます。 黒田武士村田英雄演歌¥200provided courtesy of iTunes とはいえ昨年よりは飲酒の頻度も一回あたりの量も減ったように思…

行ってきましたよ、エステサロン。 #55『そろそろ男を磨きたい男達！』 メディア: Prime Video この商品を含むブログを見る 筋トレ・食事制限という王道の減量を試みる人間にとって、部分痩せは夢であります。なぜなら王道の減量は全身療法だから。。。 人そ…

ダイエットを始めて9ヶ月になりますが、体重は夏以降特に変化ありません。本日、有酸素運動のあとに銭湯の熱々の湯船に浸かってきました。汗をたくさんかいたので、きっと体重はアンダー80をキープしているに違いないと期待して体重計に飛び乗ったのです。表…

メンタルヘルスに関する記事です。 不安障害やうつ状態、心的外傷後ストレス障害にいくつかの「幻覚剤」が効果を示すんだとアメリカ精神医学会（APA）の年次大会のシンポジウムで言われていたそうです。 "Combined with psychotherapy, some psychedelic dru…

「自分は独身だから関係ない」と言って妊娠・出産について知識を仕入れようとしないのは残念なことです。いま東京医科大学の入試の件で女性の妊娠出産とキャリアの継続について考え直そうという雰囲気になりつつあるような気が、わたしはしています。 という…

日本で東京オリンピックの期間中にサマータイムを導入するとかしないとかいう議論が起こっています。ツイッターの私のタイムラインでは導入に反対する意見が圧倒的多数を占めております。反対の理由としてはSEさんたちの「サマータイムの時間短縮処理が超絶…

今年の4〜5月、わたしはある動画を毎朝のように観ていました。それはアメリカ合衆国大統領ドナルド・J・トランプの就任演説の動画でした。いろいろと物議を醸す人物ですが、そういえば就任時のスピーチはどんなのだったかなと思い、またトランプ大統領はわか…

鹿児島大学病院の集中治療室で耐性菌による院内感染が発生し8人が亡くなるといういたましい出来事がありました。多剤耐性のアシネトバクター（またはその類似の菌）の感染によるものだそうです。 今日の話題は耐性菌に関する英語記事です。出典は例によってM…

BBCのニュースをひとつ紹介します。 McDonald's serves pregnant Canadian cleaning fluid latte カナダのprovince of Albertaで起こった事件です。妊娠8ヶ月のSarah Douglasがマクドナルドのドライブスルーでカフェラテを注文し一口すすったところ、中身は…

「MNTが読めないならNMを読めばいいじゃない。」マリー・アントワネットのこの一言がパリの民衆を激怒させたと聞いたことがあるというのは嘘です。NMというのはNews Medicalの略で、Medical News Todayと似たようなライフサイエンス・医学系ニュースをまとめ…

成人、とりわけ基礎代謝が著しく落ちる35歳以上の人が減量する上で気になるのが「酒」との付き合いです。わたしは今は飲むのをやめてしまったので「飲まなきゃいいじゃねーか」で済みますが、仕事やら何やらで酒を飲まないという選択肢がとれない方もおられ…

※今回のエントリには性的なコンテンツが含まれています。そういうのが苦手な方は読むのを控えたほうがよいかもしれません。 かつては変態的行為とされたオーラルセ。クスもいまや一般的な行為となった感があります。世の中にはいろいろな性癖の持ち主がいて…

昨夜はいろいろと考えることがあり、ブログの更新をサボってしまいました。あるツイキャスを聴いておりましたら、我が事のように思えることがいくつかあり、ついエモーショナルにーインターネットコミュニケーション用語では「エモく」なってしまい、という…

前回の続きです。 いろいろあって自暴自棄になり、生活が荒れた私は、ついに体重が95kgを超えてしまいました。今までの最重量体重は25歳のときに記録した92.1kgです。それを3kg以上上回り、心身ともに自分史上最低の状態になっていたのであります。わたしの…

酒は危険だ、やめてくれ、それが無理なら量を減らしてくれと言われてもそう簡単に行動を変えることはできませんでした。でも知識としては酒の危険性を知っているんです。たとえば酒（エタノール）がもたらす生物学的な害としては以下のようなものがあること…

困ったときの英語記事紹介だ。 英語難易度の低さと内容への興味から愛読しているMedical News Todayの記事。ゲーム障害に関するものです。 一般紙の一面にも載ってましたが、WHOがゲーム障害を疾患の国際分類であるICD11に含めたんですよね。ゲーム障害の診…

7/6に発表されたニュースは市場に衝撃を与えました。そのニュースとは、日本の製薬会社のエーザイ社とアメリカの製薬会社であるバイオジェン社が開発しているアルツハイマー型認知症の疾患修飾薬であるBAN2401（成分名aducanumab）が臨床第Ⅱ相試験で有効性を…

タイトルを釣りっぽくしてしまいました。でも、世間でよく言われている「ちょっとくらいストレスがあったほうが人間強くなれる」的な言説は正しいわけではないことが示唆される報告を見つけました。例によってMedical News Todayの記事からですが、紹介しま…

不妊の原因は女性だけではありません。男性にもあります。西側諸国において男性の精子量は30年前に比べて低下しており、危機的なレベルにあるようです。 Medical News Todayに、精子の量を改善させるための食餌療法に関する記事が載っていました。 スペイン…

大麻と聞くと北海道の地名を思い浮かべる人が中にはいるかもしれませんが、大抵の人はマリファナを思い浮かべることと思います。高樹沙耶さんの顔を思い浮かべることも、これとほぼ同じ意味になります。そして本邦で大麻といえば単純所持が違法とされる違法…

いまどきタバコなんてものを吸ってる若者はいないだろうと思っていたらまだいました。一年戦争で倒したはずのジオン軍がアクシズで生き残ってネオ・ジオン軍になったようなものでしょうか。 酒飲みの気持ちは酒飲みにしか分からないように、タバコ吸いの気持…

東京で働く未婚サラリーマンのベンチマークブロガーのヒデヨシ氏が満員電車に関するエントリを書かれていたので読みました。わたしも東京に住んでいたときはこれらの満員電車あるあるで本当にストレスを感じていました。 満員電車のストレス源は人である 満…

昨夜床に就いたのは24時前でした。いつもより遅くに眠ったのです。しかし今朝がた目が覚めたのはいつもと同じ時間帯の5時15分でした。「毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きる」というのは不眠症の最も効果的な治療とされる認知行動療法の一つであり…

腰椎椎間板症と診断されました。 2週間ほど前から安静時にもかかわらず背中と膝に痛みがありました。膝の痛みについては歩行に支障が出るほどでした。何しろ朝起きたときに既に痛みがあるので、「これはおかしい」と思い信頼している整形外科を受診したわけ…

昨日は寿司屋の人たちとメシを食べに出かけました。幹事の方が中華料理屋のリーズナブルな飲み放題・食べ放題プランを頼んでくれていたので大いに飲み食いをしてきたわけです。高級な中華料理屋ではないので、この価格でサービスするためには一体どんな食材…

睡眠と身体の機能について2点まとめた。 □睡眠と食欲 睡眠不足で食欲が更新する。満腹の信号を伝えるホルモンの減弱と、空腹・摂食行動を指令するホルモンの増強。これにより摂取カロリーは増える。 主な役者は「グレリン」と「レプチン」。 食欲増強に関わ…

社会経験があり、かつバランスが取れていると思っている遊び人兼ツイッタラー兼ブロガーのヒデヨシ氏が睡眠に関するエントリを書かれていた。ネタが被ってしまうが、睡眠に関する知見を得たので当ブログにて報告する。 □睡眠に関する誤解は世に溢れている か…

科学技術は進歩するところはしっかり進歩しています。そして利便性と人権侵害とは紙一重であります。 ポカリスエットやソイジョイで有名な大塚製薬の薬で、エビリファイという統合失調症の治療薬があります。昨年の話題ではありますが、この薬ー正確にはこの…

先日近所を徘徊していたときに肥った女性を見ました。すっかり暑くなりましたのでみなさん薄着です。その太った女性は腹が突き出しており、二重あごにより首がその存在感を失っていました。私の前を通り過ぎていきましたが、その肥った女性のブラジャーの背…