睡眠と身体の機能について2点まとめた。 □睡眠と食欲 睡眠不足で食欲が更新する。満腹の信号を伝えるホルモンの減弱と、空腹・摂食行動を指令するホルモンの増強。これにより摂取カロリーは増える。 主な役者は「グレリン」と「レプチン」。 食欲増強に関わ…